身体受凉就会引发腹泻，或是脾胃虚了，注意这两点有助调理

身体受凉是大家经常面临的困扰，尤其是在季节交替、昼夜温差较大时，防寒保暖工作一旦没有做到位，就很容易受凉感冒，引发身体不适。

在这种状况下，最常见的不适症状有咳嗽、流鼻涕、头晕、乏力等，但除此之外，也有部分特殊人群会出现一受凉就拉肚子的状况。

对于腹泻问题，很多人都会归因于消化不良和饮食不当，往往不会联想到是因为受凉所引起，尤其是那些没有穿着露脐装的患者，对于受凉所引起的腹泻往往会非常疑惑。

实际上，之所以会出现一受凉就拉肚子的症状，主要是因为患者本身脾胃就比较虚弱所导致的。所以身体一旦受凉，即使腰腹没有长时间裸露在外，也会导致脾胃受到刺激，从而引发严重的腹泻问题。面对脾胃虚弱可以做些什么呢？下面就给大家介绍两种最有效的调理方法。

1、积极运动

对于脾胃虚弱的患者来说，身体代谢往往也会受到影响，所以想要缓解脾胃不适，积极运动是非常关键的一步。

并且在运动过程中最好能多出出汗，可以有效的祛除体内积攒的湿气，帮助脾胃恢复正常功能，而且能够改善血液循环，加快身体代谢，避免因脾胃虚弱而引发营养不良和体质下降问题。

尤其是对于那些长时间久坐又经常吃快餐的上班族来说，一定要养成定期运动的好习惯。

否则除了会加重脾胃虚弱、导致消化功能下降以外，还会引发各类心血管、颈椎、腰椎疾病，是非常不利于人体健康的。

而且长期不运动还会导致肠胃蠕动力下降，引发脾胃不适，形成恶性循环，使脾胃虚弱的问题进一步加重。

2、调节饮食

日常饮食对身体健康的影响非常大，尤其是对于脾胃而言，一直以来，脾胃都有后天之本的说法，人体对营养的消化吸收离不开脾胃发挥作用。

饮食结构长期不合理会严重加大脾胃负担，导致脾胃虚弱，容易诱发各类脾胃疾病，是非常令患者难受的。

所以想要调养好脾胃，一定要注意均衡营养，合理搭配膳食，避免食用辛辣类和寒凉类的刺激性食物，尤其是要避免饮酒，应尽量多吃一些温热易消化的食物，避免对脾胃造成刺激。

此外，提醒患者注意的是，千万不要长期以饮料代替饮用水，尤其是碳酸类饮料和含有酒精的饮料，也会对脾胃形成刺激，长期大量饮用很可能会对胃黏膜造成损伤，影响正常的消化功能。并且此类饮品无法发挥正常的补水作用，尤其是在面临腹泻困扰时，一定要禁止饮用。

脾胃虚弱对患者造成的影响其实是比较深远的，只不过在病情初期，其所引发的症状往往会被大家所忽略，如常见的便秘、口臭、食欲不振、头晕等。

很多人会以为是过度劳累所致，所以一般不会引起重视，这种做法一定要及时纠正。

脾胃虚弱如果长时间放任不管，会严重影响人体的消化吸收功能，时间长了，可能会导致气血不足和营养不良，对身体的危害是非常大的。