餐后血糖高，少吃这4种食物，比吃药还管用

现如今，随着我们整体生活水平的进步，各种各样的美食也被搬上了餐桌，过度的饮食而忽略了营养健康，也导致了糖尿病人数的快速增长，很多人餐后血糖比较高，而且非常的不稳定，造成这种情况的主要原因就是饮食。

餐后血糖高比空腹血糖高的危害更大，非常容易引发肾病、心脑血管等多种并发症的出现，只有把餐后血糖控制下去，身体才能健康，今天就为大家讲解一下如何通过饮食控制餐后血糖，少吃这4种食物，比吃降糖药还管用。

少吃这4种食物，比吃药还管用

第一：主食要少吃，吃饭有讲究

米饭和面条中含有非常高的热量和糖分，如果每天吃得都多的话，餐后血糖一定是非常高的，所以大米饭和各类面食，我们糖尿病患者都一定要少吃，但是又不能不吃，患者朋友们可以先吃一些蔬菜和炒菜，然后在开始吃主食，米饭最好在一小碗之内，面条不要吃一大碗，吃饭的时候细嚼慢咽，饭后在搭配一些牛奶和豆浆，这样可以有效的降低血糖。

第二：油腻、油炸食品能不吃就别吃

经过油炸以后的食物无论从色泽还是口感上，都是不错的，像常见的炸鸡就是非常受欢迎的一种，但是这些油腻油炸食物，血糖高的人一定要少吃，吃了之后会迅速让血糖升高，同时还会增加体重，无论从哪个方面，比较油腻的食物和油炸食品，能不吃就不要吃。

第三：辛辣刺激类食物

我们国家的饮食文化特色是非常多的，每个地方的人对于吃的口味都不一样，像北方人喜欢重口，南方人喜欢清淡甜口，但是对于糖尿病患者来说，辛辣刺激的食物是要控制摄入量的，吃过多这类食物会刺激肝胆、胰等消化器官，也同时会让餐后血糖升高。

第四：含糖量比较高的水果

很多家庭都有饭后吃一些水果的习惯，但是有些水果对于糖尿病患者来说是不适合的，像我们常见的梨、水蜜桃、葡萄、荔枝、哈密瓜等，这些水果的含糖量是非常高的，吃了之后会迅速提升血糖，所以我们患者要少吃，也尽量不要在饭后食用，吃过饭在去吃水果，会让体内血糖更加不稳定。

无论是餐后血糖高还是空腹血糖高，都和食物的摄入都有直接的关系，糖尿病患者朋友们除了要积极改善饮食习惯，学会健康饮食之外，更需要做的就是多做运动，不能让自己身体闲着，这样才能让血糖正常。