饮食联动血压？提醒：若想血压稳定，最好少吃这些素食

正所谓：“食疗胜药补，饮食须调和。”在生活中，比较注重健康养生的人应该都听说过这样一句话，即“食为天，医为地”。而这句话也不仅让我们陷入了思考：我们日常所摄入的食物，究竟会对自身健康造成哪些方面的影响呢？特别是对于血压水平较高的人来说，日常饮食更是会时刻牵动着血压的波动，饮食习惯可谓直接关联着血压水平的稳定。从临床角度出发，高血压患者的饮食与健康方面的关联主要体现在以下几个方面。

1.控制血压

饮食中所含有的钠元素含量如果过高，那么在进入人体后就很容易导致血压在短时间内异常波动，而如果患者能够保持高钾低钠的饮食结构，则往往有助于降低自身的血压水平。因此，对于有血压管理需求的人来说，日常饮食结构应该保持低钠这一原则。

2.降低心脏负担

合理的饮食结构能够帮助患者很好地减轻心脏工作负担。就低脂肪、低胆固醇的饮食而言，能够有效地减少动脉硬化以及心脏疾病的患病风险，从而更好地呵护心脏健康。

3.预防并发症

在临床上，绝大多数高血压患者都很容易出现心脑血管、肾脏疾病等并发症，而保持合理均衡的饮食结构，则有利于降低相关并发症的患病风险，尤其是保持低脂、低糖、低盐的饮食习惯，能够有效控制血脂和血糖水平，预防并发症的出现。

4.维持健康体重

对于高血压患者而言，在日常生活中将自己的体重稳定在健康范围内是非常有必要的。保持合理均衡的饮食，则有利于更好地维持体重，避免身材走样以及出现各种代谢综合征，进而达到减缓血管负担的目的。

5.提高生活质量

保持合理均衡的饮食结构，不仅有利于帮助高血压患者稳定自身的血压水平，同时还能够改善其身体状态，提高相应的生活质量，平日里适当多吃一些膳食纤维、维生素以及矿物质含量丰富的食物，能够有效改善消化系统，提高身体抵抗力，避免患者因其他疾病而出现健康问题。

当然，高血压患者在日常饮食中也应该尽量避开其他可能会对血压造成影响的素食，比如腌制咸菜，这类食物中往往含有极高水平的盐分，摄入量过多可能会加重疾病病情，而且腌制类咸菜中往往含有较为丰富的亚硝酸盐，这种物质会加重血管负担，不利于疾病管理。

另外还要少吃茴香这种素食，茴香虽然口感非常丰富，但也含有较高水平的钠元素，若是摄入量过高，容易导致血压水平发生波动，不利于疾病的恢复。