做哪些动作能发现自己已患颈椎病？这4类人注意

颈椎病作为一种常见疾病，近几年，它的发病率越来越高，发病人群越来越年轻，特别是经常使用手机和电脑的人，他们因为经常低头或者长期保持一个姿势，最后出现了颈椎病。

很多人在颈椎病发病初期，并没有明显症状，当发现自己患上颈椎病时，病情已经严重了，对于长期使用电子产品的人来说，要想知道自己是否患有颈椎病，我们可以通过下面这些动作来判断。

做哪些动作能够发现自己是否患有颈椎病？

一、椎动脉颈椎病

首先，闭上双眼，将头颈向左右转动，在转动时，如果自己出现头晕或者头疼的情况，那你就要注意了，你很可能已经患上了椎动脉颈椎病。

二、颈型颈椎病

很多颈椎病发病初期的主要症状是后颈部疼痛，用手按压疼痛部位，疼痛感会加剧，如果将头部向上牵引，疼痛感就会减轻。

三、脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病的主要症状为低头时感觉身体出现了麻木的情况，通常，颈椎管比较窄的人，麻木感觉会比较强烈。

四、神经根引起的颈椎病

如果双手长时间处于平行状态或经常保持一个姿势，双手会感到放射痛或麻木。如果你已经出现了以上症状，说明你已经患上了神经根型颈椎病。

发现患有颈椎病该怎么办？

一、及时就医

如果你已经出现颈椎病的症状，一定要及时就医，特别是症状明显的患者。颈椎病的治疗，一定要在医生的帮助下进行。盲目吃药或者进行推拿治疗，可能会加重病情。

二、平时多做一些运动

对于经常看电脑或者看手机的人来说，隔一个小时，一定要适当活动一下头部或者起身运动几分钟。不管是运动头部还是活动肩部，都会减轻腰部和颈部的不适感。

必要时，大家可以学一些肩颈操，肩颈操能缓解肩部疼痛，锻炼颈椎。

此外，如果发现自己已经患上颈椎病，除了就医，还可以去中医馆做推拿或者按摩；如果没有患上颈椎病，自己平时一定要做好预防工作，那么怎么预防颈椎病呢？

要想预防颈椎病，了解颈椎病的预防措施很重要。不管是工作还是学习，都不要长期保持一个姿势，特别是经常看电脑的人。

长时间久坐的人，每隔45分钟，一定要适当活动一下肩颈肌肉，并且更换一个坐姿。此外，一定要矫正自己的不良坐姿；不要经常躺床上看手机；不要趴在桌子上睡觉；只有做到这些，才能防止颈椎受到伤害，预防颈椎病。

总的来说，颈椎病会给患者的工作和生活带来很大影响，并且身体还会受到疼痛折磨，日常生活中，一定要做好颈椎病的预防工作，一旦发现自己患上颈椎病，一定要及时治疗，工作注意劳逸结合、注意睡觉姿势、选择合适的枕头、注意腰部保暖。