血压水平升高后，饮食要调整，这4类食物要少碰，管住嘴

血压是血液在血管里面流动时对血管壁造成的压力，这种压力可以失去血液在血管内部流动。如果成年人的血压水平低于17.3—11.3Kpa，也就是130—85mmHg，就被判断为正常血压。

若是血压水平高过这个数据，那就代表血压不正常，如果在同一天内多次测量，血压仍然高于正常水平，就有可能是患上了高血压。

一旦被确诊为高血压，患者就有可能需要长期听从医嘱服用降压药来调节血压水平，降压药可以使交感神经系统、内皮素系统以及肾素-血管紧张素-醛固酮系统受到影响，使血压水平降低。

同时，血压水平升高的人还要调整好饮食结构，以下四种食物要成为自己的饮食禁忌。

1、高盐食物：正常人每天所摄入的食盐量应该在6克以内，血压升高的人要控制在4克以内。

所以，在炒菜的时候不能加入过量的食盐，平时还要避免吃经过腌制、加工的食品，以免身体里面的钠元素超标之后引起血容量增加，让血压变得不稳定；

同时还会使肾脏的负担加重，无法正常的代谢水液，导致水钠潴留的情况后引起血压水平升高。

2、烧烤食物：一到了夏天，很多人都喜欢一边喝着啤酒一边吃着烧烤，血压升高的人不能吃这些食物，因为烧烤食物里面含有大量的油脂，在经过炭烤的时候还会产生有害物质；

同时还需要加入大量的调味料，这些物质进入了人体之后都会增加血液的粘稠度，使血管发生硬化的风险增加，同时也会增加血压水平。

3、煎炸食品：很多人都喜欢吃各种煎炸食品，比如牛排、炸鸡、薯条、油条等食物，这些食物一旦进入人体就会增加血液的粘稠度，增加身体发胖的可能性；

胆固醇水平升高之后还会使血管加速硬化，血管变得越来厚，血液在血管里面流动的压力增加后还容易出现血栓，使身体受到多种损害。

4、刺激性食物：血压水平升高之后，患者在平时就要尽量避免吃过于生冷、辛辣、刺激的食物，以免肠胃受到过度的刺激之后出现不适症状；

尤其是经常吃过于辛辣的食物会增加身体上火的风险，使人体处于应激的状态之后就会导致血压水平增加，还有可能引起血管发生痉挛，使人出现疼痛感。

以上就是血压升高之后不能吃的4种食物，除此以外，还要尽量避免喝酒。

因为酒水里面含有酒精，酒精进入了人体之后不仅仅会导致血管受到刺激而发生扩张，血液的流动速度就会加快，长期下来就会使血管的弹性下降，血管壁变得越来越厚，越来越硬，血压也会升高。

所以，任何人发现血压升高之后都要及时调整饮食结构，不能吃以上四种食物，更不能喝酒，为了让血压降下来，大家可以适当的吃一些芹菜、黄瓜、苦瓜之类的蔬菜，食物的口味要以清淡为主；

平时还要养成主动喝水的习惯，起到滋润人体、稀释血液、保养血管的功效，让血压水平保持正常范围。