我妈很土很土的食疗方，但很有用，补气血养脾胃，建议女人学起来

女人的“气色”真的太重要了!

我们经常听到别人夸“红光满面”，这其实就是气血充盈

的表现！气血不足人也憔悴。每当姨妈过后，你是不是也觉得自己脸色蜡黄，人也没有精神呢？特别是女人到了三十岁后，气色真的大不如年轻时。每天的操劳，再加上身体特殊性，不好好保养，会老得很快。

年轻时，做事很有干净，脸色也红润有光泽，但是现在皱纹多了，暗黄肤色，身体也大不如前，做事都没精神劲。所以女人的保养不仅要注重外在，内调更是重中之重，不可缺少的。

吃黄芪，古人说，补气良品，黄芪当属第一。黄芪和人参都是补气的。但人参是大补元气，作用十分迅猛，很多人承受不住。但是黄芪是补中气，温和稳健的补。适合大多数人吃，所以黄芪也被称为“小人参”，价格特别实惠。

食谱1:黄芪红枣花生汤

姨妈后人脸色很差，做事提不起精神来，还有就是冬天手脚冰冷，这个时候，我都会煮这样一碗汤喝一喝，清甜鲜美，连续吃几天，人都舒服了。

食材:

红枣，花生，黄芪

做法:

1.将备好的花生放清水中冲洗干净，然后加入清水浸泡三四小时。泡之后的花生取出，然后放锅里面，加入备好的红枣，黄芪，倒入水，盖上盖子，放在锅中炖煮一小时。

2.炖的时间久一点，可以给它炖的更软烂，炖好吃后就可以吃了。花生跟红枣略带一点甜味，所以不用另外加糖，清清甜甜的就很好吃了。

食谱2.黄芪鸡蛋茶

鸡蛋茶是以前老妈最喜欢给我们煮的，小时候，老妈都会隔三差五给我们煮，这样一道茶水里面加点黄芪补气很好。

食材:

鸡蛋，黄芪，枸杞

做法:

1.备好的黄芪跟枸杞清水中洗一洗，洗净，把它们放在锅里面，加入清水煮个十分钟。

2.准备一个碗，碗用开水烫一下，然后把鸡蛋打入碗里面，用筷子搅一搅拌均匀。

3.把这一些滚开的黄芪水倒入里面，一边倒一边搅拌，拌匀之后放着焖个五分钟就可以吃了。

食谱3.黄芪红枣水

年纪越来越大，我们开始保温杯里面泡着枸杞。在泡枸杞的时候加入点黄芪跟红枣，不仅清清甜甜好喝，补气效果更是非常棒。

食材:

黄芪，枸杞，红枣片

做法:

红枣，枸杞及黄芪放清水中洗一洗，洗干净之后的食材放在养生壶里面，倒入水煮个15分钟，煮开后就可以直接当成水喝。

食谱4.黄芪粥

每次姨妈后，不能错过的就是黄芪粥，黄芪水。它这是老一辈流传下来的养血老方子。

手脚冰凉，小脸蜡黄，头晕眼花，姨妈不顺畅的姐妹一定要试一下。我每次姨妈后坚持喝，一个月后真的像变个人，脸色红润起来了，小脸红扑扑的，像是打了腮红一样。

食材:

黄芪，大米

做法:

备好的黄芪跟大米放在清水中，给它冲一冲，洗净洗净之后放盆里面，加入水。用煮粥的模式给它们熬煮，熬煮后就可以吃了。淡淡的黄芪鲜香味有很好的补气血。

食谱5.黄芪瘦肉水

以前我格外迷恋高价的补品，什么人参、燕窝，阿胶，就单纯觉得越贵的东西越补。

实践证明，反而发现越是平淡之物才越养人。我生完孩子之后，出虚汗、抱孩子手抖，经常喝黄芪水就很舒服。

食材:

瘦肉，黄芪，食盐

做法:

1.瘦肉，洗净剁成肉泥，处理好的肉泥放一旁。而黄芪洗一洗，放着备用。

2.备一个碗，往里面加入瘦肉，黄芪，一点点食盐，倒入水，然后把这些食材放在锅中蒸煮个30分钟，蒸熟后就可以喝了。

养气血怎么吃，这几种食谱每天换着吃，简单做，营养丰富。

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