伤胃的4大习惯，你中了几个？

一、不吃早餐

早晨起床后，血糖水平会下降，如果不进餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，不吃早餐还有其他危害比如：

1、不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖。

2、不吃早餐成习惯，就可造成胃结肠反射作用失调，而产生便秘。

3、长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。

4、长期不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。

二、不按时吃饭

现在的人生活不规律，要么早餐当做午餐迟，要么干脆不吃。甚至不吃晚饭，特别容易让自己得胃病，并且体质变得虚弱。

虽然胃在晚上消化能力比较差，但是却不能没有食物消化，如果长期没有食物中合润滑肠胃，对胃容易造成伤害。当胃受到伤害时，消化能力就会大大减弱，我们的机体就不能得到足够的营养。

三、冷食一族

冰棍、雪糕会损伤胃黏膜，而经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。

冷食还容易造成胃寒，胃胀气，长期吃冷食得胃癌的几率很大，并且容易长胖，因为脾湿的人群胖的居多。

四、零食一族

生活中的“零食族”大部分是孩子和中青年女性，买零食通常首先考虑是否好吃，却很少关注质量和卫生问题。大部分的零食都含各种色素防腐剂，长期摄入加重脾胃运化，经常消化不良，长期摄入不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体器官造成一定的伤害，特别是脾胃。