早起空腹喝一杯水对身体好，若没做好4点，喝了也白喝

一年之计在于春，一天之计在于晨。

人在早晨起床后，是一天中最佳的养生时间，特别是早起后，能够喝一杯水，可能起到很好的润肠通便的功效，因为人在经过了一夜的休息后，身体处于严重的缺水状态，早起后及时补充水分，不但可以很好的稀释血液，还可以更好的促进尿液的形成，促进肠道的蠕动，可能更好的促进身体的新陈代谢，对身体健康更有益。

1、是喝温开水

早晨起床后，喝一杯水，对身体健康是非常有益的，但是，很多人对于喝水的水温没有注意，早晨起床后太渴，拿起水杯就喝，很多时候水通常是比较凉的，而早起喝凉水，对身体健康不利。所以，如果早晨起床喝水，水温是比较重要的，通常以40度水温为宜。

2、喝水不要过量

都说早晨起床后喝水有好处，很多人在喝水时就会喝很多，饮水过量也并不是一件好事，那可能会增加胃肠的负担，造成严重的饱腹感，会影响人正常进食早餐，同时，也会增加肾脏的负担，所以，早晨喝水，饮用量上也要引起注意，通常以200毫升左右为宜。

3、不要喝甜的饮品

早晨起床后，最好要以白开水为主，不要喝甜的饮品，像一些饮料之类的。因为人经过了一夜的休息，血液循环比较慢，这时的血液通常是比较黏稠的，如果早起后还要喝甜的饮品，会更增加血液的黏稠度，不但起不到养生的作用，反而对身体的健康有害。

4、喝温白开水为宜

水的品种有很多，可以喝茶水、淡盐水、饮料等，可是，无论哪种水，对于早晨来说，最好还是要以白开水为宜，它不但是最价廉的，同时，也是对身体健康最有益的，所以，早晨以喝温白开水为宜。