老年人喝酸奶好，还是纯牛奶好？很多人可能都不知道

在日常生活中，牛奶和酸奶是常见的，因为牛奶和酸奶是非常健康的食物，可以补充蛋白质、钙和各种微量元素。另一方面，酸奶是纯牛奶制成的。发酵后酸甜可口，口感极佳。那么，中老年人在日常生活中应该选择酸奶还是喝纯牛奶呢？哪种更利于人体消化吸收？可能会有意想不到的结果，不妨提前看看。

纯牛奶和酸奶是两种不同的乳制品。他们之间的主要区别在于他们的口味。众所周知，到了一定年龄后，很容易便秘，可以多喝酸奶。酸奶中含有大量的有益菌，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘、腹泻、消化不良等症状。此外，乳糖不耐受患者会出现消化不良、腹泻、腹胀等。喝完牛奶后，他们可以选择酸奶。

另外，牛奶中含有大量的乳糖，进入人体后会分解成乳酸，然后与葡萄糖发生反应。如果是乳糖不耐受的老年人，可以喝酸奶。而且牛奶并不适合所有人。

总之老年人喝酸奶比较好，可以更好的吸收营养。还能促进肠胃的蠕动，促进其他食物的消化吸收，对人体的抵抗力和抵抗力有很大的帮助。

老人坚持每天喝酸奶，有三个好处。

1.帮助肠胃更好。

活性益生菌对肠胃有很好的调节作用，如乳糖不耐症、便秘、腹泻等。经常喝酸奶可以调节肠道菌群的变化。可促进消化道消化，促进胃液分泌，增强胃动力，增强机体免疫力。对于肠胃不好的老人来说，简直就是雪中送炭。

2.补钙预防骨质疏松。

众所周知，牛奶中含有大量的钙，酸奶就是从牛奶中提取的。酸奶中的钙和酸奶中的乳酸混合在一起，更好的被人体消化吸收。因此，人们可以在饭后半小时至两小时内喝一杯酸奶，既能帮助消化，又能补钙。另外，睡前可以喝一杯酸奶补钙。

3、有益心血管

益生菌对缓解冠心病等疾病有重要作用。研究表明，钙摄入不足会导致高血压，而酸奶中的高钙含量可以促进尿液中钠的分泌，从而降低血压。

老年人要健康长寿，除了喝酸奶，还应该做以下几件事:

1.补充营养

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

2.多走走

对于老年人来说，高强度的运动可能已经做不到了，但是完全没有必要停止运动。每天一定要出去散步半个小时，这样可以很好的锻炼身体，让身体更强壮。这样也会降低老人生病的概率，让他们有一个幸福的晚年。