过50岁后，有这3种“懒”或更长寿，看看你占几个

人们的身体状态就像一个抛物线。由小时候的弱小到青壮年的强健，活力满满，再到中老年的虚弱。50岁是一个“分水岭”，身体各个器官与精神状态都大不如以前。

在身体开始衰退时，加上年轻时遗留下来的坏习惯，那么身体可能会加速衰老，甚至会有损伤，从而降低生活的质量。人到50岁以后，要更加地注重“爱自己”，通过一些“懒”习惯，来使保持身心的健康。

一、懒得“管闲事”

很多朋友从工作中抽离出来，进入退休后。突然地闲下来，心里会空落落的，每天无所事事，觉得无法实现自己的价值，不想承认自己就这么“老了”，于是总想找一些事情做。

路见不平总想跟人掰扯掰扯，但是俗话说：“清官难断家务事”。遇到别人家的“烦心事”，作为外人的我们还是尽量不要插手。不然情绪有较大的波动，心率与血压也会不稳定，所以建议年过50以后，要不以物喜不以己悲，平淡地看待一切。

二、懒得玩电子产品

随着时代的快速发展，科技越来越发达，电子产品五花八门的涌入市场，很多人被电子产品的各个功能所吸引、甚至整日沉迷其中。电子产品固然给我们的生活带来了很多的便利，但是它产生的辐射也不容小觑。

尤其是对于中年人来说，随着身体的衰弱，视力等功能不比年轻时的自己，长时间地盯着电子屏幕，会给视力造成很大的影响。建议平日里，控制碰电子产品的时间，睡觉时不要放在床头，不然在你睡眠时，辐射会悄无声息地“伤害”你。

三、懒得多动

年龄的增长使得到了50岁以后，身体素质会有一定的下降。体力不同年轻人，如果，你仍然保持着过量运动的习惯，就有些不合时宜了。过度的运动可能会造成身体上的损伤。

与运动相比，中年人经常的进行拉伸可能更有效果。俗话说：“筋长一寸，延寿十年”。这句话或许有夸张的成分，但是也有一定科学依据。经常的拉伸，可以激活脊椎与各个关节，使全身肌肉放松，所以中年人在运动时要适当地“懒惰”。

“懒”当然也并不是说，什么都不用干，每天躺着。要想保持身体的良好状态，我们要适时适量地锻炼、保持良好的心态除此之外也要养成健康的饮食习惯。

一、常吃豆类

民间常说：“人到中年不得已”。人到中年后身体中的养分渐渐流失，我们要及时地补充相应的营养。豆类是不二的滋补佳品，尤其是有着“豆类之王”的黑豆。最直接的食用方式就是打豆浆。

二、常补气血

一旦过了50岁以后，人们脸上逐渐没有气血，开始变得蜡黄没有精神。为了避免过早地出现这种情况，建议大家要经常的补气血，食用一些像红枣之类的天然食材，来摄入养分。